A pesar de que el encierro ha significado un aumento de sedentarismo, una de las alternativas para mantener el cuerpo y la mente saludables es el yoga, y Diario Tropezón trae un excelente dato para que todos los vecinos y vecinas, sin importar si lo practicaban con anterioridad, puedan hacer yoga en casa.
Pudahuel y Cerro Navia, 8 de junio 2020. Varios son los vecinos y vecinas que antes de que el coronavirus llegara a nuestro país acostumbraban a realizar alguna actividad física como trotar, jugar fútbol, entrenar basquetbol o incluso ir al gimnasio. Sin embargo, la rutina de todos cambió y todo tipo de deporte o recreación se vio interrumpida por razones sanitarias.
Ante esta situación, una de las mejores alternativas para seguir practicando ejercicio sin salir de casa es el yoga. Es posible realizar esta actividad solo con ropa cómoda y puede traer múltiples beneficios, sobre todo si se practica con regularidad.
Carlos Fernando es instructor de yoga y lo practica desde hace ocho años. Hasta hace unos meses otorgaba talleres con aporte voluntario en Parque Neptuno, y en marzo cuando se encontraba en búsqueda de un espacio en alguna junta de vecinos, comenzó el Estado de Emergencia.
Sin embargo, eso no detuvo las sesiones pues se trasladó con el mismo carisma y energía a dar clases a través de transmisiones en vivo por Instagram. “Las clases que hago yo son aptas para todo público. Lo puede practicar desde la señora que nunca ha hecho deporte como también aquellos que sí hacen mucho. Es súper inclusivo”, comentó Carlos.
El instructor cuenta que trabaja con deportistas de alto rendimiento en la Ciudad Deportiva de Iván Zamorano ubicada en Las Condes, por lo que considera que se trata también de “una oportunidad para que la gente que me sigue, desde Las Condes a Cerro Navia y Pudahuel, tengan acceso a la misma clase y se vaya financiando de manera cooperativa”.
De acuerdo con lo señalado por Carlos, cuando se comienza a practicar yoga existen distintas etapas de conciencia para que el cuerpo lo naturalice, pero que desde el principio se podrán sentir los beneficios psicológicos, emotivos y físicos. “Desde la primera clase vas a sentir más energía y menos estrés. Esto ayuda mucho a la ansiedad y a las malas posturas adquiridas. Los dolores articulares, de cadera, de rodilla muchas veces son por falta de educación somática”.
A pesar de que para efectos más terapéuticos se necesita tener más paciencia y ser constante, los beneficios son múltiples e integrales y, según Carlos, no deja de ser un proceso significativo mientras se aprenden las técnicas de respiración y a tener conciencia sobre el propio cuerpo.
“Todo el tiempo nos mantienen compitiendo con otres, y el yoga trabaja lo personal. Además, hay un prejuicio de que se trata de este personaje todo doblado, cuando que en realidad podríamos explicar que es mover el cuerpo y saber cómo moverlo de una forma sana y beneficiosa”.
Sus clases podrás encontrarlas en su Instagram @carlosyogatrip cada mañana desde las 9:00 horas, pero recuerda que las clases quedan grabadas y podrás acceder a ellas en cualquier otro momento del día.